為何恢復至關重要
休息時身體才會成長
恢復：持續進步的秘訣
訓練會分解肌肉組織；恢復則會將其重建得更強壯。若沒有適當的恢復，您將面臨過度訓練、受傷和進步停滯的風險。我們的恢復服務旨在加速癒合並優化表現。
無論您是競技運動員還是週末運動員，適當的恢復可將痠痛感降低高達 50%，改善睡眠品質，並提升下次訓練的表現。
增強肌肉修復
減輕痠痛
預防傷害
提升表現
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 德portivo桑塔尼 | 2:3 | 費爾南多德拉莫拉 | 巴拉圭乙級聯賽 | 06:30 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 西雅圖風暴 | — | 明尼蘇達灰狼 | WNBA | 10:00 |
| 金州女武神 | 3:3 | 華盛頓神秘客 | WNBA | 10:00 |
| 達拉斯飛翼 | 82:83 | 紐約自由人 | WNBA | 08:00 |
| 多倫多 tempo | 81:109 | 拉斯維加斯王牌 | WNBA | 08:00 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 米內羅競技 | — | 巴伊亞 | 巴西甲級聯賽 | 06:30 |
| 阿爾馬格羅 | — | gimnasia y tiro | 阿根廷乙級聯賽 | 02:00 |
| 中央北方 | — | 德波蒂沃莫龍 | 阿根廷乙級聯賽 | 08:30 |
| 查科永恆 | — | 聖米格爾 | 阿根廷乙級聯賽 | 08:00 |
| 德波蒂沃馬德林 | — | 戈多伊克魯斯 | 阿根廷乙級聯賽 | 06:00 |
| 克萊波爾 | — | 青年聯合 | 阿根廷丙級聯賽 | 02:00 |
| 法爾肯堡 | — | 赫爾辛堡 | 瑞典超級聯賽 | 01:00 |
| 濟州聯 | — | 江原FC | 韓國K聯賽1 | 18:30 |
| 全北現代汽車 | — | 大田市民 | 韓國K聯賽1 | 18:30 |
| 蔚山現代 | — | 仁川聯 | 韓國K聯賽1 | 18:30 |
| 布哈拉 | — | 本尤德科 | 烏茲別克斯坦超級聯賽 | 23:00 |
| 帕赫塔科 | — | 霍拉子姆烏爾根奇 | 烏茲別克斯坦超級聯賽 | 23:00 |
| 索格迪亞納吉扎克 | — | 費爾干納石油工人 | 烏茲別克斯坦超級聯賽 | 23:00 |
| 自由FC | — | 德爾芬 | 厄瓜多爾甲級聯賽 | 05:30 |
| 阿瓦伊 | — | 米內羅美洲 | 巴西乙級聯賽 | 06:30 |
| 諾沃里桑蒂諾 | — | 克里西烏馬 | 巴西乙級聯賽 | 06:30 |
| 獨立石油 | — | 皇家波托西 | 玻利維亞甲級聯賽 | 07:00 |
| KäPa | — | Klubi 04 | 芬蘭乙級聯賽 | 00:00 |
| 索倫圖納 | — | 卡爾伯格 | 友誼賽 | 01:00 |
| 波哥大國際 | — | 帕爾米拉國際 | 哥倫比亞盃 | 06:00 |
透過我們全面的恢復服務，最大化您的表現並預防傷害。從先進的低溫療法到專業的按摩療法，我們幫助您的身體修復、重建並恢復最佳狀態。
休息時身體才會成長
訓練會分解肌肉組織；恢復則會將其重建得更強壯。若沒有適當的恢復，您將面臨過度訓練、受傷和進步停滯的風險。我們的恢復服務旨在加速癒合並優化表現。
無論您是競技運動員還是週末運動員，適當的恢復可將痠痛感降低高達 50%，改善睡眠品質，並提升下次訓練的表現。
專業恢復解決方案，滿足各種需求
全身低溫療法（-200°F），僅需 3 分鐘即可減輕發炎、加速恢復並提升能量水平。
透過我們最先進的紅外線桑拿療法，排毒、減輕肌肉緊繃並改善血液循環。
深層組織和運動按摩療法，可分解疤痕組織、改善活動能力並加速肌肉恢復。
脈衝電磁場療法，可在分子層級減輕疼痛、改善睡眠並增強細胞修復。
動態壓縮療法，可清除代謝廢物、減輕腫脹並改善腿部和手臂的血液循環。
持證物理治療師提供傷害評估、復健運動和動作矯正治療。
針對特定需求的解決方案
針對肩部、膝蓋、背部和關節傷害的全面復健計畫，並有逐步恢復訓練的協議。
為競技運動員提供賽前和賽後協議，以達到巔峰表現恢復。
持證整脊師進行調整，以改善脊椎對齊、緩解神經壓迫並增強活動能力。
透過泡沫滾筒、伸展和功能性運動模式，進行專門的活動能力訓練，以預防僵硬。
用於最佳癒合的尖端設備
我們投資於最新的恢復技術，以確保我們的會員能夠使用全球頂尖運動員使用的專業級設備。
我們所有的設備都定期維護和消毒，並有訓練有素的工作人員可指導您最佳的使用協議。
最大化您每次訓練之間的恢復效果
優先確保 7-9 小時的優質睡眠。生長激素在深度睡眠期間達到高峰，這對肌肉修復和恢復至關重要。
每天每磅體重補充 0.5-1 盎司的水。脫水會增加肌肉痠痛並減緩恢復。
運動後 30 分鐘內攝取 20-40 克蛋白質，以最大化肌肉蛋白質合成和修復。
適當的恢復如何改變他們的訓練
長期的肩部疼痛困擾了我多年的舉重訓練。物理治療和低溫療法的結合完全消除了我的疼痛。42 歲的我現在舉得比以往任何時候都重！
作為一名馬拉松跑者，恢復至關重要。NormaTec 壓縮和運動按摩將我的恢復時間縮短了一半。我跑得更快，疲勞感更少。
我的 ACL 手術後，復健計畫讓我在 6 個月內重返籃球場，而不是 12 個月。指導式的恢復對我的回歸起到了決定性作用。
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